为深化心理健康教育，营造积极向上的育人氛围，全面提升学生的情绪调适能力与积极心理体验，我校于2025年5月12日至30日成功举办了以“心启未来·赋能成长”为主题的5·20中小学生心理健康日系列活动。此次活动形式丰富、覆盖面广，旨在引导学生关注心灵成长、拥抱健康青春。

心理游园会：玩转心能量，快乐心体验

5月30日下午，学校体育馆变身为“心理能量乐园”。此次心理游园会以积极心理学PERMA模型为核心框架，融合表达性治疗技术路径，结合体验式学习与社会学习理论，实现心理赋能与品德养成的有机融合。策划并设置了三大主题区域：

（一）积极体验区

在积极情绪站，同学们写诗、寻找自己的闪光点、分享“爱世界的100个理由”；在人际关系站，与不认识的同学“隔空击掌”，与同伴合作折纸、完成拍照打卡挑战；在投入与成就站，迎接Stroop挑战、24点心理战，给未来的自己写信；在能量释放站，“击败”负能量，练习情绪呼吸机；等等。

（二）表达性疗愈区

同学们在动手创作“心灵疗愈手串”的过程中体验正念、缓解焦虑；种下种子盲盒，记录植物生长，培养耐心与正向关注；用敲打植物拓印释放情绪；与同伴用植物叶子、花草等“共绘生命树”。

（三）悦“动”心灵区

互动游戏“一脱到底”、“极速五子棋”充分激活同学们的身体与心灵，将现场气氛掀起高潮。体育馆内欢声笑语不断，同学们纷纷表示此次活动有趣又有意义。

班级心理活动：朋辈互助，让成长更有温度

今年5·20活动，还通过班级心理活动与校园心理游园会双轨并行的模式，为全校师生带来了一场温暖而富有创意的“心灵盛宴”。5月中旬，以各班心理委员为核心，开展了形式多样的班级心理活动。主题班会、心理小游戏、心理健康知识宣传角、心理互助角等，为各班建立起常态化心理支持渠道，营造积极向上、和谐互助的校园文化氛围。

高一1班、高一6班设计了新颖的心理游戏，同学们在互动体验中深化彼此理解，增强自身心理适应性；高一9班的心理互助角温暖贴心，成为同学们日常倾诉与放松的“心灵小站”。初一3班、初一5班的户外素拓游戏，充满趣味性，同学们在轻松愉快的氛围中培养默契，释放压力；初一2班的心理主题班会，宣传心理健康知识、解答同学们的烦恼。

助考行动：心理护航，赋能毕业年级

为缓解毕业班学生备考压力，为初三、高三学子注入心理能量，学校认真落实考前学生心理健康工作。5月20日，张小山老师主讲高三考前心理赋能讲座，通过“缓解焦虑”“备考心态调节”等实用技巧，结合成功情景模拟、杯水实验等体验活动，帮助学生掌握科学应考策略。讲座后，师生反馈“很实用”、“得到了帮助与支持”。

此外，创新性地策划了跨年级朋辈支持活动，动员低年级各班学生手写祝福信件，统一投递给初三、高三学子。

心理健康发展中心还同步开通了“毕业班心理绿色通道”，提供个体心理辅导预约、家长指导等服务，通过专业辅导与暖心互动相结合的方式，建立动态心理支持机制。

排演校园心理剧：拓展心育载体，丰富校园文化建设

5月，学校排演报送了两部优秀的校园心理情景剧参加市、区级评选，并在校园艺术节、呈贡区心理健康日汇报会等舞台展演。这不仅拓展了心理健康教育的有效载体，还进一步提升了校园文化氛围。其中，初二4班学生的原创剧目《有爱？有爱！》获得昆明市2025年中小学校园心理情景剧决赛优秀剧目奖三等奖、呈贡区优秀剧目奖一等奖，高一2班的原创剧目《你可听见了》获得呈贡区优秀剧目奖三等奖。

此次云大附中呈贡中学5·20心理健康日系列活动形式多样，覆盖全校班级，参与师生人数众多。实现了“班班有活动，人人有体验”的生动局面。未来，学校将持续深化心理健康教育特色，打造更具生命力的“心理健康教育”生态圈。